الترمس

حيلة غذائية بسيطة لمضاعفة البروتين في الوجبات

يتصدر الترمس قائمة البقوليات الأعلى بروتينًا، إذ يوفر كوب واحد منه نحو 26 جرامًا من البروتين النباتي، ما جعله موضوع…