توقيت تناول البروتين

توقيت تناول البروتين أقل أهمية مما يعتقد لبناء العضلات

رغم شيوع فكرة “النافذة الابتنائية” بعد التمرين، تشير أبحاث حديثة إلى أن توقيت تناول البروتين ليس العامل الحاسم في بناء…